健忘的人需要补脑吗?

2019-01-23 13:39 428

 健忘,是我们经常抱怨自己忘记事情常说,老人也常常抱怨自己的记忆力下降,人越来越健忘,很多人以为这是因为年纪的关系。其实身体的营养素缺乏的话,也会出现健忘的现象。所以,平时老人说自己健忘,就需要多注意平时的饮食,跟摄取的营养素。


    饮食的营养素跟老人的健忘是有关系的,那么对于健忘的老人来说平时饮食要注意哪些呢?平时老人多吃哪些食物比较好呢?下面就随小编一起来了解一下。


1、老人多吃一些含胆碱的食物

  研究中,人的记忆力减退是人脑中的乙酰胆碱的含量减少,老人也是如此。改善记忆力的方法就是补充乙酰胆碱,含有胆碱的食物有瘦肉、鱼、鸡蛋等食物。

 

2、老人多吃富含维生素和碱性的食物

  碱性的食物对大脑的记忆力具有一定的改善作用,含有碱性的食物有葡萄、牛奶、豆腐、豌豆、土豆、油菜、芹菜、白菜等食物。富含有维生素的食物有水果和新鲜的蔬菜等食物。

 

3、补充一些卵磷脂

  在营养中卵磷脂具有增强脑部活力,延缓脑细胞老化等作用,所以在改善记忆力的时候不妨从补充卵磷脂开始。含有卵磷脂的食物有蛋黄和豆制品等食物。

 

4、补充一些含镁的食物

  核糖核酸是保护大脑记忆力的主要物质,而镁具有能使核糖核酸进入脑内,所以补充含镁的食物就是改善记忆力的一大原因,含镁的食物有坚果类、豆类、麦芽等食物。

 

5、适当的食用补益食品,例如胡桃、枸杞、桂圆人参等

  胡桃是具有补肾固精,滋补强壮的食物,它含有丰富的维生素和微量元素,对人大脑的神经有益,神经衰弱的可以辅助治疗。老人可以早晚吃一两个胡桃,或者胡桃煮粥服用。


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目前,神经酸是各国科学家公认的世界上第一个,也是唯一一个能修复疏通受损大脑神经通路 —— 神经纤维,并促使神经细胞再生的双效神奇物质。


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神经酸的临床特点:


(1)修复疏通神经纤维,提高脑神经的活跃、恢复神经末梢活性,促进神经细胞生长和发育,防止神经纤维萎缩;

(2)抑制大脑神经纤维和神经细胞的歧变和衰退,促使脑损伤恢复,防止大脑组织的塌陷、萎缩及硬化;

(3)促进脑组织发育同时,又降低了脑细胞内脂褐素的积累,从而防止脑细胞衰老而起到使人长寿的目的;改善大脑血液循环,保障脑细胞血氧充分供给,促进新陈代谢;

(4)醒神健脑,营养脑神经,调节脑细胞功能,增强信息在脑细胞之间的连接,增强脑细胞能量,促进细胞增值分化,恢复大脑清晰认知、辨别能力及学习、思维记忆功能;

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